เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับระหว่างเที่ยวบิน

ผู้หญิงนอน avion
เที่ยวบิน พวกเขาถูกเกลียดเพลิดเพลินหรือถูกทอดทิ้ง ฉันหมายถึงอะไรในภายหลัง? เพราะมันไม่จำเป็นที่จะต้องให้ดวงตาของคุณเปิดออกจากช่วงเวลาที่เครื่องบินบินออกไปจนกว่ามันจะตกลงมาเพราะบางครั้งสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการนอนในช่วงชั่วโมงบิน แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถในการหลับตาและหลับได้ภายในไม่กี่วินาทีหลังการนั่ง

เพื่อให้ง่ายขึ้นเล็กน้อยฉันขอแนะนำให้จดบันทึก เล่นกล ซึ่งฉันแบ่งปันด้านล่างเนื่องจากต้องขอบคุณสิ่งนี้คุณจึงสามารถหลับได้ง่ายขึ้นในระหว่างการเดินทางครั้งต่อไป เที่ยวบิน. เราจะเริ่มไหม

ใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย

มันจะง่ายกว่าถ้าคุณใส่เสื้อผ้าที่ใส่สบาย พยายามสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ และระวังเครื่องปรับอากาศของเครื่องบินเพราะถ้าคุณรู้สึกเย็นมันจะทำให้คุณนอนไม่หลับ ดูอบอุ่นหรือขอ ผ้าห่ม ในบุคลากรคณะกรรมการ


คุณดูเหนื่อย

ฟังดูแปลกใช่ไหม? หากคุณมาถึงบนเที่ยวบินที่เหนื่อยคุณมีโอกาสนอนหลับสนิท สิ่งที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้นเมื่อเราขึ้นเครื่องหลังจากนอนหลับโดยไม่ต้องตื่น แต่เช้า ในกรณีเหล่านี้มันเป็นเรื่องยากมากที่จะประสบความสำเร็จเว้นแต่คุณจะเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่หลับไปอย่างง่ายดาย การเคลื่อนไหว.

พ่อลูก-E-นอน-in-the-avion

ผ่อนคลาย

นี่เป็นสิ่งที่ไม่ง่ายเสมอไปบนเครื่องบินมีเด็ก ๆ ที่สามารถส่งเสียงทารกร้องไห้ผู้ใหญ่ที่หยาบคาย ... ในแง่นี้ฉันแนะนำให้ใช้หูฟังเพื่อฟังเพลงที่ผ่อนคลาย มันจะง่ายขึ้นมากสำหรับคุณที่จะปิดตาของคุณและวาง ใจว่างเปล่า.


ดื่มไวน์หรือเบียร์สักแก้ว

เมื่อดื่มแอลกอฮอล์คุณจะหลับได้ง่ายขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่มเบียร์สามหรือสี่แก้ว ดื่มหนึ่งแก้วและนั่นจะเพียงพอสำหรับคุณที่จะผ่อนคลายและเริ่มหลับตาแทบจะโดยที่ไม่รู้ตัว

กระชับกล้ามเนื้อของคุณและผ่อนคลายพวกเขา

ต่อด้วยการผ่อนคลายที่ฉันได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้ฉันต้องบอกว่าอีกความคิดที่ดีคือการกระชับกล้ามเนื้อแล้วผ่อนคลายพวกเขา คุณต้องทำกับทุกคนตั้งแต่ไหล่ถึงเท้า คุณจะสังเกตได้.

นอนหลับ-in-the-เครื่องบิน


หมอนเป็นพันธมิตร

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการมีหมอนนอน คุณสามารถใช้รูปร่าง "U" ทั่วไปที่ทำหน้าที่ผ่อนคลายคอหรือคุณสามารถใช้หมอนขนาดเล็กกับคุณเหมือนเตียง แต่มีขนาดลดลง สิ่งสำคัญคือมันเป็นหมอนเพียงพอ ปุย เพื่อให้ศีรษะและลำคอตลอดเที่ยวบิน

ท่ายังนับ

หากคุณเดินทางในชั้นประหยัดโอกาสที่คุณจะไม่มีพื้นที่สำหรับงีบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเที่ยวบิน ต้นทุนต่ำ. ในกรณีนั้นถ้าคุณมาพร้อมกับคู่ของคุณสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนฉันขอแนะนำให้คุณพักหัวกับเขาหรือเธอเพื่อให้ง่ายขึ้น ผล็อยหลับไป.

ไม่มีอาหารมากมาย

ไม่ว่าคุณตั้งใจจะนอนหรือไม่การขึ้นเครื่องบินหลังจากอาหารมื้อค่ำไม่ใช่ความคิดที่ดี หากคุณต้องการใช้ประโยชน์จากเที่ยวบินเพื่อพักผ่อนคุณจะโทษเขามากขึ้นด้วย เต็มท้อง มันเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับไม่พูดว่ามันเป็นแม้กระทั่งการต่อต้าน

  • เคล็ดลับ
  • 1,230