กินเพื่อสุขภาพในช่วงวันหยุด

วันหยุดมาถึงและกิจวัตรประจำวันของเราไม่สามารถควบคุมได้: เรานอนหลับได้มากขึ้นเราออกกำลังกายน้อยลงและเหนือสิ่งอื่นใดเรากินมากแตกต่างกัน ในช่วงวันหยุดของเรา การให้อาหาร เธอมักจะประสบกับการเปลี่ยนแปลงมากมายตั้งแต่เธอคุ้นเคยกับตารางเวลาและในบางครั้งคุณจะไม่เพียง แต่กินคนอื่นเท่านั้น แต่ยังมีอีกมากมายที่จะมาโดยเฉพาะถ้าคุณไปที่ รีสอร์ทรวมทุกอย่าง ที่ซึ่งมีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราทุกคนคลั่งไคล้และใช้เวลาส่วนใหญ่กินอาหารทุกวัน

แม้ว่าจะเป็นที่ชัดเจนว่าวันหยุดคือการลืมเรื่องงานและกิจวัตรอื่น ๆ คุณต้องคำนึงถึงสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับอาหารเพื่อให้ร่างกายของคุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงมากเกินไป จดบันทึก วิธีกินในช่วงวันหยุด:

– อย่าข้ามอาหารอะไรเลย หรือเพิ่มมากกว่าปกติ พยายามกินในลักษณะเดียวกับช่วงเวลาที่เหลือของปีนั่นคือถ้ามื้อกลางวันของคุณมีแนวโน้มที่จะ "หนัก" และมื้อเย็นแบบเบาลองเป็นแบบนั้นในช่วงวันหยุด

- อย่าละเมิด เครื่องดื่มหวาน หรือแอลกอฮอล์ หากคุณสามารถมีหนึ่งทุกวันหรือหนึ่งวันออกไปดื่มและมีหลาย แต่ไม่ดื่มสุราทุกวันเช่นกัน

- ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ตารางเวลา มากหรือน้อยในแต่ละวันสำหรับมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดสามมื้อ วันหนึ่งคุณสามารถทำการยกเว้นได้ แต่ไม่มีกำหนดการที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละสิ่งในแต่ละวัน

- หากคุณเดินทางไปต่างประเทศให้ตรวจสอบก่อน วิธีทำอาหาร เพื่อไม่ให้คุณประหลาดใจและรู้ว่าคุณกำลังจะพบอะไร

- ทันทีที่คุณมาถึงโรงแรมเรียนรู้ชั่วโมงของการ บาร์และร้านอาหาร ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องอดอาหารสักวันหรือรีบกินเพราะพวกเขากำลังจะปิด

- อย่าเป็นนักชิมโดยเฉพาะในโรงแรม อาหารในนั้นดี แต่ชัดเจนว่าเมื่อคุณได้รับห้าวันดูเหมือนว่าคุณจะมีเหมือนกันเสมอ ดังนั้นคุณไม่เบื่อลองกินอะไรที่แตกต่างกันทุกวันและอย่าผสมสิ่งต่าง ๆ ดังนั้นคุณไม่ต้องทำซ้ำวันอื่น