เคล็ดลับการนอนอาบแดดเพื่อสุขภาพ

อย่างที่คุณหลายคนกำลังจะจากไป วันหยุด ไปยังสถานที่ที่มีแดดด้วย ชายหาดสวรรค์เราให้คุณไม่กี่ เคล็ดลับ ดังนั้นดวงอาทิตย์จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณในทางลบ

1- ใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย 15 ตัว ทาครึ่งชั่วโมงก่อนออกแดด ใช้ซ้ำทุกสองชั่วโมงหรือทุกครั้งที่คุณออกจากน้ำ หากคุณมีผิวขาวมากให้ใช้ตัวป้องกัน 30 หรือ 40 ตัว

2- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อระบายอากาศ

3- หลีกเลี่ยงการอาบแดดตั้งแต่เที่ยงวันถึง 4 โมงเย็น

4- ใช้แว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวี 100% (ไม่ได้ขายในจีน)

5- อย่าใช้น้ำหอมหรือเครื่องสำอางหากคุณกำลังอาบแดด พวกเขาสามารถทำให้เกิดคราบบนผิวของเรา

6- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไวต่อแสงก่อนอาบแดด สิ่งเหล่านี้คือยาคุมกำเนิดยาขับปัสสาวะและยาฆ่าเชื้อ พวกเขาสามารถทำให้เกิดจุดบนผิวหนัง

7- เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีไม่จำเป็นต้องสัมผัสกับแสงแดด ถ้าพวกเขาทำคุณต้องสวมหมวกไม่ว่าจะแดดหรือไม่

8- ดื่มน้ำมาก ๆ สำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ คุณต้องดื่มน้ำวันละ 2 ถึง 4 ลิตร

9- วันที่มีเมฆมากอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้

10- ใช้ครีมกันแดดเพิ่มเติมหากคุณอยู่ใกล้พื้นผิวสะท้อนแสง (หิมะ, น้ำ, น้ำแข็ง)